Raus aus dem Dauerstress – 8 Wochen intensives Achtsamkeitstraining (MBSR)
Kleingruppe mit Einzelcoaching
Du funktionierst im Alltag, bist innerlich aber oft angespannt? Du kannst nicht gut abschalten, schläfst unruhig und merkst, dass du dünnhäutiger wirst. Du spürst: So kann es nicht weitergehen. Die achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung (mindfulness-based stress reduction/MBSR) ist ein wissenschaftlich fundiertes Programm, das Achtsamkeitsübungen, Yoga und Erkenntnisse aus der modernen Stressforschung verbindet, so dass du sie von Anfang an in deinen Alltag integrieren kannst. MBSR ist für dich geeignet, wenn du:
- beruflich und privat stark eingespannt bist und dauerhaft unter Stress stehst
- präventiv handeln möchtest, bevor deine Erschöpfung chronisch wird
- dir bewusst Zeit für dich nehmen willst
Du lernst, Stressmuster früher zu erkennen, automatische Reaktionen zu unterbrechen, dein Nervensystem zu regulieren und bewusster zu entscheiden – statt nur zu funktionieren.
Umfang & Termine
Kostenloser Infoabend, 60 Minuten Online: 2. Juni von 19 bis 20 Uhr
Zeitraum: Dienstags, 1. September bis 20. Oktober 2026
Uhrzeit: jeweils 18:30–21:00 Uhr
Praxistag: 27. September 2026, 13:00–18:00 Uhr
Ort: Guppy*s
Kursleitung
Sarah Niehaus
MBSR-Trainerin | Hatha- & Yin-Yoga-Lehrerin | Somatische Coachin
Weitere Informationen: www.yogabindu.de
Kontakt: kontakt@yogabindu.de
Dynamisches Hatha Yoga
In der Yogapraxis bewegen wir uns durch sanfte, fließende sowie kraftvolle Sequenzen. Du hast ausreichend Zeit, die für dich passende Ausrichtung einer Haltung zu erleben. Die Yogapraxis am Morgen unterstützt dich dabei, Ruhe und Kraft, Weite und Stabilität mit in den Tag zu nehmen. Der Kurs eignet sich für Geübte und Wiedereinsteiger*innen.
Umfang & Leistungen
Kursbeitrag: 105 €
60-Minuten, 8 Wochen:
Mittwochs, 8:00–09:00 Uhr: 6. Mai bis 1. Juli 2026 (außer am 13.5.)
Ort: Guppy*s
Kursleitung
Sarah Niehaus
MBSR-Trainerin | Hatha- & Yin-Yoga-Lehrerin | Somatische Coachin
Weitere Informationen: www.yogabindu.de
Kontakt: kontakt@yogabindu.de
Freie Kunst trifft Guppy*s
Kreative Abenteuer ziehen sich wie ein roter Faden durch mein Leben. Meistens erscheinen sie unvorhergesehen und beginnen mit einem spontanen Entwurf auf dem Papier oder in Gedanken. Bei diesen Experimenten durfte ich unzählige außergewöhnliche Menschen kennenlernen. So hatte ich auch das Glück, auf Bettina und Yvonne zu stoßen und mit ihnen auf verschiedene Weise zusammen zu arbeiten. Deshalb erscheine ich auf dieser schönen Webseite als Kooperationspartnerin im weitesten Sinne.
Eva Hönig
Workshop Handpan
Lass Dich von der Handpan verzaubern
Bekomme in einem Handpan-Workshop die Möglichkeit, verschiedene Handpan´s auszuprobieren und zu testen. Lerne die ersten Spieltechniken und lausche den magischen Klängen der verschiedenen Handpan-Stimmungen. Das ganze Jahr über finden regelmäßig Workshops mit „Miss Mojo“ im Guppy-Raum am Fischmarkt statt.
Was erwartet dich?
- Kurze Vorstellungsrunde
- Theoretischer Teil über Stahlarten, Grundtöne, Frequenzen, Skalen
- First Touch der Handpan, Anleitung des Anschlages
- Erkunden verschiedener Grundtöne und Skalen
- Erste gemeinsame Rhythmus-Übungen
- Spiel alleine oder zu zweit
- Regelmäßiger Wechsel der Handpan
Die Handpan-Instrumente können auf Wunsch auch vor Ort gekauft oder gemietet werden (Miete wird anschließend auf den Kaufpreis angerechnet).
Termine & Ort
Samstag, 21. Feb, 13–15 Uhr
Samstag, 07. Mär, 12–14 Uhr
Samstag, 18. Apr, 12–14 Uhr
Samstag, 23. Mai, 12–14 Uhr
Samstag, 20. Jun, 12–14 Uhr
Samstag, 22. Jul, 12–14 Uhr
Ort: Guppy*s
Hier findest du eine Beschreibung zum Workshop auf der Buchungsseite
Kursleitung
MissMojo.de
Inhaberin Eike Rörden
T 0171 817 15 43
eike@missmojo.de