Was ist Zen-Shiatsu?

Shiatsu ist eine ganzheitliche japanische Behandlungsmethode, die im dortigen Gesundheitswesen anerkannt ist und auf den Prinzipien der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) basiert. Der Psychologe Dr. Shizuto Masunaga entwickelte Shiatsu weiter: Im Zen-Shiatsu verbindet er das klassische 12-Meridian-System mit einer neuen therapeutischen Haltung, in der die Begegnung in Achtsamkeit und Präsenz und nicht allein die Technik im Vordergrund stehen.

In Europa hat sich Shiatsu in den letzten 30 Jahren als wirksame Unterstützung bei vielen Beschwerden etabliert. Es verbindet fernöstliche Lebenskunst mit wissenschaftlich belegten westlichen Erkenntnissen. In der Schweiz übernehmen Zusatzversicherungen Shiatsu-Behandlungen; in Deutschland wächst die Anerkennung als Heilmethode stetig.

Im Shiatsu wird der Mensch als eine Einheit von Körper, Geist und Seele gesehen, deren ausgewogenes Zusammenspiel wesentlich für die Gesundheit ist. Zen-Shiatsu ist konkrete Berührung und nutzt Techniken aus Akupressur und Massage, geht aber tiefer auf eine feine, energetische Ebene. Durch achtsamen, tiefen Druck z.B. mit Daumen und ganzer Hand entlang der Meridiane – den Energieleitbahnen des Körpers – fördert Shiatsu den freien Fluss der Lebensenergie (Qi).
 

Die Wirkungsweise von Zen-Shiatsu

Unser Körper reagiert sensibel auf Belastungen: Stress, Sorgen, innere Anspannung oder eine ungünstige Haltung können den natürlichen Energiefluss stören. Blockaden können entstehen, die sich als Unwohlsein, Verspannungen oder Erschöpfung bemerkbar machen. So haben Schmerzen in Nacken und Schultern oder im unteren Rücken ihren Ursprung häufig in psychischem Stress. Jenseits von Worten unterstützt Shiatsu dabei, solche Blockaden wahrzunehmen und sanft zu lösen. Im Shiatsu entsteht nicht nur ein körperlicher Kontakt, sondern auch eine Verbindung zu den feineren, inneren Schichten – auf mentaler, emotionaler und spiritueller Ebene. Das Erleben dieser Räume kann uns helfen, Probleme oder Schmerzen erträglicher und bewältigbar zu machen. Shiatsu arbeitet mit dem Phänomen der Resonanz als Form der Informationsübertragung. In der Begegnung entsteht ein gemeinsames Schwingungsfeld, durch das Impulse zur Selbstregulation möglich sind und Prozesse in Bewegung kommen, oft über die eigentliche Sitzung hinaus.
 

Spürbare Erholung

Die achtsame, strukturierende Arbeit am Körper beruhigt das vegetative Nervensystem und unterstützt den Organismus dabei, wieder in ein stimmiges Gleichgewicht zu finden. Zu Beginn der Behandlung wird die Atmung freier. Das Gedankenkarussell hört auf, sich rasant zu bewegen oder wird ganz still, der Muskeltonus lässt nach. Menschen erleben beim Shiatsu, wie sie aus einem fragmentierten Zustand wieder in ein Gefühl von Vollständigkeit kommen. Sie fühlen sich anschließend beweglicher, ausgeglichener und ruhiger, können wieder positiver ihren Körper spüren und sind im Geist klarer und zentrierter.
Regelmäßiges Shiatsu stabilisiert Sie im Alltag und hilft Ihnen, rechtzeitig zur Ruhe zu finden, so dass Sie gar nicht erst in eine dauerhafte Überlastung kommen. Shiatsu ist somit eine einfache und verlässliche Möglichkeit, Stress und Burnout vorzubeugen.
 

Welche Kontraindikationen gibt es?

Shiatsu ist in den meisten Lebenssituationen gut anwendbar. In wenigen akuten oder schweren Ausnahmefällen ist eine Behandlung nicht angezeigt oder sollte vorher ärztlich abgeklärt werden, wie bei frischen Verletzungen und offenen Wunden, direkt nach einem Schlaganfall oder einem Herzinfarkt sowie bei akuter Thrombose, bei schweren Erkältungen, Fieber und bei akuten Psychosen. Shiatsu kann in der Schwangerschaft ausgesprochen wohltuend sein, dabei werden bestimmte Punkte und Techniken vermieden. Bei Osteoporose wirkt Shiatsu ebenfalls stärkend, Drucktechniken werden entsprechend angepasst.
 

Behandlungsverlauf

Zu Beginn sprechen wir über Ihr Anliegen und Ihr Befinden. Davon ausgehend gestalte ich die Behandlung individuell nach Ihren Bedürfnissen. Sie liegen warm und in bequemer Kleidung auf einer Matte am Boden. Während Sie die Augen schließen, zur Ruhe kommen und nach innen spüren, halte ich aufmerksam Kontakt mit dem energetischen Geschehen. So entsteht eine achtsame, meist wortlose Kommunikation. Ich erspüre energetisch bedürftige Bereiche und unterstütze den Fluss der Energien, indem ich sanft bis fest mit Fingern, ganzer Hand, Ellenbogen oder Knie beruhige, verteile oder stärke und mittels Dehn-, Rotations- und Faszien-Techniken arbeite. Zum Abschluss sprechen wir kurz über Ihr Erleben, klären offene Fragen und stimmen mögliche Ziele für die nächste Sitzung ab. Auf Wunsch gebe ich Ihnen Empfehlungen zur allgemeinen Lebensführung, zur Ernährung oder zeige Ihnen Körperübungen, die Sie im Alltag unterstützen.
 

Behandlungsdauer

Die Anzahl und Dauer der einzelnen Sitzungen variieren. In der Regel dauert eine Shiatsu-Behandlung zwischen 45 und 60 Minuten, bei Kindern ca. 30 Minuten. Wenn es darum geht, Prozesse zu unterstützen und nachhaltige Veränderungen zu ermöglichen, empfehle ich mehrere Behandlungen über einen längeren Zeitraum.
 

Bei welchen Anliegen kann Shiatsu Sie unterstützen?

Shiatsu stärkt Selbstwahrnehmung, Selbstachtung und Selbstverantwortung und ist für Menschen jeden Alters geeignet. Es unterstützt wirkungsvoll in Prävention und Gesundheitspflege – oder schenkt einfach eine Stunde bewusste Auszeit vom fordernden Alltag.

Mögliche Anwendungsfelder sind:

• Psychische und emotionale Belastungen
  Stress, Burn-out, Ängste, depressive Verstimmungen, Schlaf- und Essstörungen, Krisen wie Trennung, Verlust oder Trauer
• Schmerzen und körperliche Beschwerden
  Kopf-, Rücken-, Gelenk-, Muskel- und Nervenschmerzen, z. B. Knie, Schulter, Nacken, Ischias
• Menstruationsbeschwerden, Begleitung in Schwangerschaft und Wochenbett, Unterstützung in den Wechseljahren
• Funktionelle und vegetative Störungen
  Beschwerden der inneren Organe, vegetative Dysbalancen
• Trauma und Genesung
  Unterstützung nach Unfällen, Operationen oder belastenden Erlebnissen
• Begleitung bei chronischen oder lebensverändernden Situationen
  Chronische Erkrankungen, Lebensumbrüche, letzte Lebensphase
   

Shiatsu ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.